AGVBM - Association Fitness Sport et Bien-Être depuis 2016, et anciennement Association de Gymnastique Volontaire créée en 1968.
Notre association promeut l'éducation physique pour l'épanouissement physique et moral, à tous les âges de la vie.
L'âge de nos adhérents s'étend de 16 ans à 87 ans!
Nous proposons 22 séances de fitness par semaine, dans les salles des communes de Bourron-Marlotte, Montigny-sur-Loing, Grez sur Loing et Villiers-sous-Grez :
Gym douce - Renforcement musculaire - HIIT - Stretching - Cross Training - House Dance - Yoga - Pilates - Sophrologie
NOS ATOUTS:
• La variété des activités proposées
• La dynamique de groupe
• Des animatrices diplômées
• Un partenariat avec des associations sportives locales
Nos séances sont suffisamment diversifiées pour que vous puissiez toujours progresser.
Nous vous proposons d’améliorer équilibre, coordination, tonus musculaire, souplesse et endurance.
Quel que soit votre niveau, vous bénéficierez d’un accompagnement personnalisé en salle comme en extérieur par des coachs professionnels diplomés.
Nous proposons des tarifs étudiés si vous souhaitez nous rejoindre en cours d'année.
Les activités proposées:
GYM DOUCE : à tout âge, cette pratique vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse articulaire. Les exercices sont accompagnés d'un travail respiratoire profond pour détendre le physique et le mental.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : discipline qui rend les muscles plus toniques, plus forts, opérant ainsi un rééquilibrage de la structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
Niveau 1 les exercices sont de faible intensité et le rythme est lent.
Niveau 2 les exercices sont intenses et le rythme rapide.
Niveau 3 les exercices sont plus intenses et le rythme rapide et soutenu.
HIIT - (High Intensity Interval Training) : séance d'entraînement intense et rythmée basée sur une série consécutive d’exercices chronométrés, répétée plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux.
STRETCHING : permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager. On évite ainsi les blessures.
CROSS TRAINING : ce sport mêle différentes techniques de sports afin d’optimiser au maximum les bénéfices d’une pratique physique sur la santé. Chaque séance est unique, pratiquée en musique et sollicite toutes les chaînes musculaires. Le but est d'augmenter les capacités d’endurance et de renforcer les systèmes musculaire et cardio-vasculaire.
HOUSE DANSE : c’est une danse de soirée freestyle, elle privilégie des pas rapides et complexes, associés à des mouvements fluides du torse, éventuellement exécutés au sol. L'accent est mis sur les riffs subtils de la musique, que le jeu de jambes suit de près. Cette danse technique se traduit par un mélange de pas d'origine très diverse : salsa, afro, claquettes....
YOGA : le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
PILATES : la méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. L’objectif est le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
SOPHROLOGIE : c’est une méthode psychocorporelle authentique, permettant d’améliorer bien-être et sérénité. Sa pratique est simple et peut s’adapter à tous. Ses techniques permettent d’accéder à une harmonie entre le corps et l’esprit. Les bienfaits sont immenses et vous apporteront une aide précieuse naturelle tant physique, que mentale, ou émotionnelle.
Siège social : Mairie de Bourron-Marlotte - 77780 Bourron-Marlotte - Agrément DDJS n°77.910424